Soy Rosa Bernal, psicóloga clínica, magíster en neurociencias sociales y especialista en desarrollo integral de la infancia y adolescencia. Llevo más de una década acompañando procesos terapéuticos, y hoy quiero hablarte de algo que ha transformado la manera en la que nos cuidamos emocionalmente: la consulta psicológica virtual. ¿Por qué elegir una consulta virtual? La […]
Los símbolos culturales en la vida cotidiana Imagina a un niño con la camiseta de su equipo de fútbol favorito, tarareando el jingle de un restaurante local o dibujando la bandera de su país en una tarea escolar. Estos pequeños actos cotidianos encierran un significado profundo: son símbolos culturales que ayudan a los niños a […]
🌿 Día Internacional de la Familia: Mucho más que una celebración Hoy no te voy a hablar de la familia perfecta (esa que aparece en las fotos de revista y en redes sociales).Voy a hablarte de la familia real, la que construye (o a veces sin querer, también hiere) y la que juega un papel […]
¡Hola a todos!Hoy quiero hablarles sobre un tema fascinante y muy relevante en nuestra vida diaria: la relación entre la inteligencia, el poder y la confianza en uno mismo, desde la perspectiva de la neurociencia y la salud mental. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas, especialmente en posiciones de poder, parecen estar […]
La conversación sobre psicología y salud mental se ha disparado en los últimos años. Por ejemplo, en comparación con inicios de la década de 2000, las tasas de depresión y ansiedad han aumentado más de un 50%forbes.com. Temas como la ansiedad, el manejo del estrés o la superación de traumas personales están en boca de […]
Introducción En el mundo actual, palabras como estrés y ansiedad son cada vez más comunes.Pero, ¿sabías que aunque se parecen, son condiciones diferentes y requieren estrategias distintas para tratarlas? En esta guía práctica aprenderás cómo identificar si lo que sientes es estrés o ansiedad, y cómo dar el primer paso hacia tu bienestar emocional. ¿Qué […]
Guía neurocientífica para entender el cerebro infantil Introducción Las rabietas o berrinches infantiles son una de las mayores preocupaciones de madres y padres, sobre todo cuando suceden en público, de forma explosiva o aparentemente “sin motivo”. Pero, ¿sabías que detrás de cada rabieta hay un cerebro en desarrollo que está aprendiendo a regularse? Entender qué […]
Introducción Buscar apoyo psicológico todavía es, para muchas personas, una decisión que se toma solo cuando ya no hay salida o cuando se enfrentan situaciones extremas. Sin embargo, la salud mental, al igual que la física, puede deteriorarse de manera silenciosa y progresiva. ¿Y si existieran señales tempranas que estás pasando por alto?¿Y si tu […]
Por Rosa Bernal Hernández – Psicóloga Especialista en Infancia, Adolescencia y Juventud | Neurocientífica Introducción El estrés es una de las respuestas más comunes del cuerpo ante las demandas de la vida diaria. Pero, ¿sabías que el estrés crónico puede literalmente cambiar la estructura de tu cerebro? Como psicóloga y neurocientífica, veo todos los días […]
Por Rosa Bernal Hernández – Psicóloga Especialista en Infancia, Adolescencia y Juventud | Neurocientífica Introducción La salud mental no es solo la ausencia de enfermedad. Es un estado de bienestar en el que cada persona puede desarrollar su potencial, afrontar el estrés cotidiano, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad. Sin embargo, en […]